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ひろゆきまとめちゃんねる
様々なインフルエンサーの発信した情報をまとめています
三大欲求の食欲を抑え込むことができる気合があるのであれば、ある程度運動した方が効率いいしリバウンドもしづらいですよ
何いってんだこいつ(笑)
そんなストレスの溜まりそうな食生活じゃ心がもたんでしょ。
三食しっかり食べて間食を一切取らず毎日2～3㎞ほど歩けば勝手に痩せていきます。おれはそれを半年やって10キロ痩せたからね。
ストレスなど皆無。
範馬ひろゆき
野菜多めに取って毎日竹刀1000回振る(朝から昼の間)これ2ヶ月やったら5kg痩せたオススメ
1日一食にしたら2年で20kg痩せた。
運動と生活習慣をコンボしないとそりゃダメだよね
これ信じてマネする人いるのかな？こんなむちゃなダイエットで痩せるくらいなら少しでも運動する習慣つけて少しでも食事制限する方がよっぽど努力いらないし楽だし健康的。体重ばっか気にしちゃダメだよ。
この動画鵜呑みにする人はひろゆきに馬鹿って言われてる部類の人だよ…
ぶくぶく太る前に運動すりゃ良かったのにね。
なんだろう、カロリーとか血糖値の考え方は間違ってませんし、その方法で数値としての体重が減るのは事実だと思うんですけど、健康的な痩せ方ではないのでそれをダイエットとして紹介するのやめてもらっていいですか？っていう自分に驚いたんだよねって言うの失礼じゃないですか？
生理止まりそうなダイエット…
ちゃんとご飯食べて空き時間筋トレして基礎代謝あげた方がいい
ひろゆきって本当適当やな
貴方やっぱり凄い人やわ！目から鱗
『ひろゆきダイエット』
色んなダイエット動画みてきたけど、これなら出来そう
味噌汁ぶっかけご飯でもいいのかな？
痩せたいのなら運動をして筋肉をつけましょう
運動せずに筋肉量が低下して基礎代謝が下がると
消化しきれないカロリー分が脂肪として蓄積されます
運動＝体重を落とす、のではなく
運動＝痩せやすい身体作り、の認識を持ってください
ビゼラしか勝たん！！！
筋トレして筋肉つけて基礎代謝を上げて普段の動作とカロリー制限だと考えたダイエットしました！
運動にせよ食事にせよ続けるのが一番。
筋トレはリバウンドしにくいとかいう人いるけど、筋肉も継続しなくなった途端にすぐ落ちるし、なんか最近筋トレ神話が流行ってるせいか色々プラセボみたいなとこはある。
部活し始めてから8キロ増えてムキムキなったんだけど（女なのでどこまで筋肉かはわからない）
部活やめてただ動かずにぼーーーっとしてたら5キロ減って、軽くダイエット（運動なし）したらさらに5キロ減った
筋肉落ちて見た目は多少華奢になりました
簡単に痩せられるのは圧倒的に運動
簡単なのはやり方間違ってるのとリバウンドするからな
そのやり続ける努力がないと結局楽だろうがきついだろうが関係ない
楽して痩せるのは全部エネルギーをただとらなくて痩せましたなだけ
日中の運動は血中の脂肪が無くなるだけで痩せにくいと聞いたけど朝起き抜けなら痩せやすいと聞いたことはあるけどね♪♪
ここでドアがガチャっと開いて奥さん登場して文句言って行ったらちょっと仲良さげで面白い♪♪
5ヶ月で15キロ増えてそこからランニング半年で20キロ痩せたのは一体…
ま、今はまた少しリバウンドしたんですけどね笑笑
糖質で空腹を満たしてダイエットすると
リバウンドします。
低糖質、低炭水化物、中脂質、高タンパク質、食物繊維、ビタミン、ミネラルと
日々の運動の積み重ねで、肉体改造しないと、
栄養失調で体重が減っただけの、自己満足になりがち
痩せている人は無意識の内に稼働範囲を大きくしている。
デブは楽な方を取る。
用は苦にならない程度に続けていけば痩せる。
うどん好きやから糖質0麺と混ぜて食ってたら痩せた。
カロリー計算はキチッとしてた。
一日の摂取カロリーを500前後で抑えたら行ける！
ちなみにうどんの冷凍が大体250カロリーぐらい。糖質0麺のカロリーは180グラムで20カロリー前後やったと思う。
皆、がんばろな！
部活って素晴らしい
食いたいもん食えない方がストレス
運動は楽しいし努力とは感じない
基礎代謝だけで一週間でマイナス5万カロリー物理的に大分無理なんで
あのーウソつくの、やめてもらっていいですか？
減量しなきゃいけなかったってセリフかっこいいな…
血糖値を急激に上げるのはお勧めしませんね…
砂糖とかその代表格
食事ダイエットしたいなら雑穀
結局は体質よ。ワイなんて今年30になるけどもう何年も毎日22時以降に最低2合は米食いまくるしジュースもお菓子も二郎も好きだし超早食いだし運動してないけど常に体脂肪率10%以下…病気か？
運動だけで痩せないは事実
でも食事制限だけを続けるより
運動＋食事制限のほうが続きやすい
運動分をチャラにしたくないという意識が働くから だから食事制限と運動を組み合わせるのが一番いい
俺はそれでデブから体脂肪一桁まで痩せた
俺はボディービルダーじゃないけど、ある程度太ったら死ぬほど動いてすぐ痩せるを繰り返している
義務教育受けてたら分かるけど、ダイエットはカロリーの足引算だけ、それ以外のダイエット理論は間違い。
それに当てはめたら、ダイエットの専門家が言うダイエット法の、大半は間違いだと気づけるはず。
運動だけで痩せる事は可能だけど、難易度が高いのは事実。
運動でカロリー消費をするのは難しいし、筋肉つけるのも難しいし、運動で食欲を減らすのも難しい。
普段飲む清涼飲料水を水に変えるだけでも摂取カロリー変わる
なかやまきんに君におこられるな、これは。
摂取カロリーを減らす、そして筋トレして代謝を上げて自然と太らない体にしていって、有酸素運動で運動していけば完璧。腹減ったらサラダ食いまくれば耐えれるし、タンパク質多めで脂質糖質を減らしていくとなお良き
これで私は高校生のとき拒食症になり、そこから夜間摂食症候群になり、今日に至るまで、寝る前に爆食しないと眠れません
運動しましょう
「まずは食事を沢山噛んでゆっくり食べなさい。すると満腹中枢のアレで食べる量が減るから」ってのを聞くたびに、「じゃあ沢山噛んでゆっくり時間かけて大量に食べるワイはどうすれば…」と思ってる。
これマジでデブで運動して痩せようとしてるやつに言いたい。俺は結構筋トレを頑張ってやってるつもりの人ですが、筋トレで痩せてるわけではありません。筋肉をよく見せるために太らない食事をしてるだけです。通勤や週末サーフィン以外の有酸素運動なんてほとんどしてません（してるけど痩せる要因にはなってない）。
全ては食事です。デブども早く理解してくれ！
食べた物を消化しないようにするサプリあるけど効果あるのかな？