本日は「最高のパフォーマンスを実現する超健康法」を10分でまとめました！ 「楽して痩せたい」とか「太りたくない」そんな方 …
source
ひろゆきまとめちゃんねる
様々なインフルエンサーの発信した情報をまとめています
いつも大変参考になり勉強させて頂いてますありがとうございますとてもわかりやすいお話です張り合いがありますこれは半日断食のお話ですからくして痩せるって私に合ってますね教えて下さい
初めまして。いつも楽しく動画見させて頂いてます。良いお話しをありがとうございます。
3日前から16時間断食してます。私は晩御飯を抜いてますが食前、食後に飲む薬はどうしたら良いのか疑問です。
声のスピードとかゆっくりだとうざいんだけど、これはちょうど良くていい。
いつも楽しくみさせていただいてます
体重が100キロなんで
220gかぁー
サラダチキン12個
アメリカのMeliFastと言うDiet プランがあって
専用の食事で少量を１日６食、これも痩せたけど、
ただ仕事変わってから６回も食べる時間がないので
２回に減らし、朝は、満腹まで食べ昼は、少し少なく
夜は、野菜スープ、果物とヨーグルトのスムージーでオワリ
別に問題なく痩せた。
やり方は、人それぞれ、あったものをやればいいと思う。
私は、炭水化物は、基本、朝だけ。
アメリカに来て思い切り増えた体重を５年かけて４０㌔以上
減らし５年継続させ、少し増えたら即、落とすと繰り返してる。
増えすぎると、落とすのが大変なので。。
わかりやすいです！買って読むには少し高いと思い躊躇してる本も、このように分かりやすく説明していただき感謝です！
量産型神YouTuber
いつもわかりやすい解説をありがとうございます♪声がすごく好きですー♪次回も楽しみにしています☺️
今回もめっちゃ分かりやすい！声が良い！参考になります！
買うか迷う本の概要を分かりやすく解説頂き、感謝です。
クロマッキー大学さん
いつも分かりやすい解説ありがとうございます！
プロテインが効果があるなんて、知りませんでした！
16時間の断食中は、プロテインの摂取もやめた方が良いですか？
結論、要点がめっちゃわかりやすく
見やすい動画ありがとうございます。
朝食には抜いた時の
メリット、デメリットが
ある事を知りました。
朝から昼にかけて排出の時間だから出来れば食べない方が身体にはいいですねー
腸内環境気になるならホエイではなくソイプロテインがいいかもですよ